阿哩阿ㄗㄚ

因為這些天比較忙所以今天只能用文字的方式來呈現了

今天是寫來做公益的因為又看到有人因為騎飛輪騎到嘴唇發白吐了,還好今天我比較早發現,不然又有人要拖地板了

多做運動是好的
但是在做之前真的需要先衡量自己是不是真的能做得到才是
一連兩個星期看到有什騎飛輪騎到吐了出來
忽然覺得應該要建議一下飛輪新手們

0。進門之前
0。1若是你不是很常流汗，那麼要有心理準備有可能會流很多汗，所以要準備至少600ml以上的水
0。2若是你不是那麼常做有氧運動的人，我想先從簡易的運動先做起，先練一下吧！！ex.走走路、跑跑步之類的
0。3走進門之前至少2個小時以上不要吃東西，若要吃不要吃很容易吐出來的，有捷徑可以吃個巧克力做個急速補充的電池，或是香蕉之類的。
0。4可以稀釋個運動飲料帶進去，因為很容易電解質不平衡的，若是汗流得少的話那可能就沒有那個問題了
0。5要走進去先做好心理建設

可以騎得很優雅也可以騎得很狼狽

1。進門了
1。1我想你已經準備好了，我想只要撐過30分鐘後面的很容易支持過去的
1。2老師一個人可能很難照顧到所有的學生（而且燈關得那暗，誰看得到你啊！！），所以不要害怕，第一次到第三次可以請老師多照顧你一點

教你坐位要怎麼調
那很重要的
調不好第一節就坐不下去了
因為屁股會很痛
腳不知所措
手不知怎麼放
怎麼騎都沒有辦法騎到那個速度
力不知怎麼出

之後你要是再出現我想你已經真的準備好了 

不要懷疑
我想你已經可以接受瘋狂教練的訓練了

來吧！一起騎飛輪吧！
不過不要跟我搶位置喔！

雖然我今天也似乎有點呼吸困難啦
怎麼呼吸似乎也是我急需要學習的，雖然也快騎滿兩週年了（再給找半年），但是就是忘了怎麼吸氣
每個人都會有狀況好或是狀況不好的時候
所以量力而為是很重要的
有力的時候就不要留力，騎完回去好睡啊！
不夠力時就不要理教練怎麼說了，就好好的坐下來慢慢騎吧！！
人生雖然不是那麼短，若是你因為運動將生命變短了也不好啊！！

做得好的話可以延年益壽
做不好的話加速生命的燃燒！
那蠟燭很快就會燒完的。

開快車。。。。。
拼得過的話
只會比平常早5分鐘回家
。。。。。。。。。。。
拼不過的話
。
。
。
可能會。。。。。。。晚7天回家