阿哩阿ㄗㄚ

跑步的暗黑版 沒有光明面的文 想離開來得及
問我
多久沒有跑馬了？
有那麼久囉！
前情提要：
上次是：去年的今天3／20（2016） 也是萬金石，根據那天的記錄好像也是17度C左右，但是可是個風和日麗的“陰天“啊！
我沒有說錯，真的跑歩最不愛的是大太陽天，那是拍廣告宣傳片用的，真正在跑時還是冷一點好，這樣即使心跳快一點，但是體溫就是上不來，即使小宇宙燃燒起來，還是不會化作一陣輕煙。
其實本來想要好好的練一下的真的認真的用午休時間土法練鋼一個月，跑量真的上不了抬面，結果剛好倒數四天扭傷休了4天沒有動，或許這休息對身體是好的。
星期5去做完維休後，星期日上場雖然腳還是會痛還是順利的跑完了3：51，謝謝最後100公尺遇到的那位先生讓我拚了命的破了PB！也因為這樣今年才要那麼努力。
其實我還是主張用最經濟的練習達到某個程度的進歩的人，這麼不長進的人其實是沒有什麼進歩的。
這好久好久沒有跑的一馬，為了怕忘記還是記一下好了等到老了以後可以回憶，還有“大秦帝國之崛起“播到我不愛的橋段了，阿木死後沒人可以管秦王了，耐何歷史是不可更動的討厭就是討厭，快要聽不下去了，手又需要休息一下，所以還是回憶好了
多久沒有跑馬了？
有多久？久到連眼鏡都放壞了，久到910TX充電都有問題，久到衣服都不知穿什麼好著實，怎麼什麼都有問題啦！！（有多懶？ 懶到連照片都懶得貼了懶得照了）
讓人好驚慌。只有panic 這詞可以精確的表達那感覺。
那年看到takumi的“戰“顏色好好看所以二話不說的就在日本樂天訂下他！
今年看到萬金石的背心～我根本是半仙來著，他根本是要和我的鞋子配的。
所以就沒有硬去買件衣服了，說真的今年還沒有看到好看的背心啊！（其實是人胖了沒有自信去試穿衣服了）
練跑
去年因為上班地點附近有公園所以中午可以繞公園，今年人事全非，中午打毛線已是極限了。
就上combat、pump、spinning 之前的時間就是練跑時間了，這30分鐘可是很珍貴的。
課表：Garmin全馬pb班旁聽2／20～3／19，還好他排的課比較鬆，雖然也沒有完全照著做，應該有旁聽了15％吧！唉！這是唯一的浮木！其實是滿有用的，雖然我說沒什麼說服力。
怎麼去？

這次我的遊記比較特別一點～特別的瑣碎
因為我想大家一點都不想知道我的流水帳和心裡很多的OS，雖然還是不小心看到很多的OS murmur，但是請相信我，我有收了！

我回來了 旅遊就是要有梗 沒想到這次梗很多！
2016/11/13 安抵國門，入境超快的，不知是該開心還是難過！不過並不是因為自動通關的因素，而是人真的好少，連排隊都不用！

是趕流行吧！  

新鉤針1.75呼拉拉線完成的第一個娃 雖然很虐眼手 但是感覺很可愛完全是老許賣娃！  

抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！
花了一年的時候回到馬場上然後在這時候抽筋？

有人點餐
 

 YouTube 上學的迷你娃娃YouTube 真是好地方 什麼都可以學到另一個好地方是Pinterest 好多人pin了好多圖於是我有學習不完的圖 這也是個無底洞 時間都殺在這裡了    

原本不認識他的因為朋友說要所以他不成熟的誕生了看久了也是很可愛的毛線厲害的地方是他會愈來愈柔和