阿哩阿ㄗㄚ

你喜歡跑步嗎？

一定要註明一下那天使說的不是我

「練的不夠讓你到不了終點，練得太多讓你到不了起點」

距離上次跑路－大阪馬140天了！（然後現在2015/3/22我一邊拉筋一邊打字，台灣第一個國際認證的2015萬金石馬拉松進行中，第一名應該已經換好衣服很久了！）

在沒有馬拉松的日子中間偶爾台北田徑場練練跑，台北田徑場真的很好跑，而且常有跑團在這裡練習，看著看著我的上進心好像起來了，有點想參加個什麼團，每每看到人家跑快時就會想要試著跟，跟不到300公尺我就掉了，我居然連跟都做不到，速度比以前差太多了，記得2014年初起跑都可以跟著人家5分速跑5公里以上的，但是現如今的我居然一點都做不到，所以健康的身體真的很重要，當有一天要打掉重練時過程是辛苦的，在渣打馬前一星期前試著跑要跑個25公里以上（這感覺是訓練不足啊），以期能應付42公里的賽事，但是跑了18公里我的腰和腳又再度GG了，完全和主人一樣的任性（一點都沒有韌性），於是原本今年第一馬2/8渣打馬也只好放掉了，其實我是真的有點想跑的，但是留得青山在不怕沒柴燒啊！出國很重要不能因為跑步造成不能出國，2015/3/20網路上看到了一句「練的不夠讓你到不了終點，練得太多讓你到不了起點」，但是天老爺啊！我並沒有什麼在練（莫非這是Key point?），沒想到我的腿折損率那麼的高！（雖然文章沒有什麼人看，但是回到運動頻道後發現生活好忙啊！）因此這小小的哈比人只好去挪威做重量耐冷訓練展開鋼鐵哈比人的極地大冒險了，超怕冷的人居然往很冷的地方去了，在風雨中，我的腰起床時是會痛的，但是每天背著7公斤左右的東西，應該算是有重訓到了，不過回來後發現怕冷的身體他還是怕冷！（冰雪測驗不及格！）

一個年過了之後，迎來的是我的今年第一馬！（中間只有Nike的間歇跑了兩公里，心好虚啊！怎麼跑啊？）去年在台南也算是跑的不錯啦！同時間國道馬也在北部展開，記得去年同時比賽的也是這兩場，但是因為國道太熱了所以據說小黑人的成績也不是很好，只記得去年台南跑的還滿清爽的，至少有些地方有樹可以擋太陽，去年是由吃吃喝喝開始的，但是今年沒有這興致了！因為3／14要先去NIKE的NTC，到台南時都晚上點多了，因為住宿處over booking結果搞到1點才進房間睡覺，然後那飯店又吵，又擔心早上睡過頭所以一夜沒有睡好，早上4點30就走出飯店門口了，畢竟早上6：00就起跑了，說是有接駁車，但是一直苦等不到，再等下去只有去歡樂組了，雖然天氣不是很熱，但是都快冒汗了，居然連小黃都不理我（人家明明是滿不是空車），在最後20分鐘時我終於是有被小黃司機給撿到會場了！

只有在這危難時才會見到台灣人的人情味，江湖救急用的就在這時候了，我在那招了半天，我後面的小攤子老闆夫婦也在後面幫我招車，感動的都快要流淚了！在我沒有注意到的情況下，回頭看到老先生用手示意說他也有在幫我招車！

到了會場，邊走邊脫衣服邊拉一下筋邊寄物（完全展現出多功的能力了），拿到賽事包時覺得好神奇怎麼沒有寄物的條子？衣服S依然是真正的小s不是大S，在寄物時志工們寫了個號碼訂我們的號碼布上，之後問了起跑的方向就往起跑點去了，一開始還差點走錯方向，連上安心的廁所都沒有上到我就上場了，怎麼似乎算好的時間就被接駁這回事給搞的變成果然人算不如天算了！怎麼算都敵不過這樣的事！其實今年的台南馬我感覺他好像是默默的在進行沒有什麼太大的聲息！去年可是大張旗鼓的重開由大腳丫協辦呢！（就跟我一樣的默默的回到了馬場）還是因為我的注意力不在這？？？所以我連接駁車都搭不到？？？？？久違的馬場在這一連串的意外中我來了！（最近我自己演的劇就是這麼曲折這麼有梗！）

原本還想要去上個廁所的，上廁所可以減少緊張感，至少排著排著緊張感會轉移到怎麼前面的隊伍一直不縮短啊！在咒罵中就一點都來不及緊張了，但是要起跑了，於是上廁所的儀式就沒了！

走到起跑點都6點多了，還好前面話多還是什麼的起跑好像略晚了一點，好不容易的走到了起跑點！至少我回來了！（140天）

2015 NIKE N+TC TOUR TPE 我在這裡揮灑我的青春汗水

2015 NIKE N+TC TOUR TPE是Nike Women的活動的一環，2015/3/14在中正紀念堂熱力四射的展開，他是一個專為女生而生的活動，參加者只有女生，NIKE在中正紀念堂蓋起了一個小巨蛋，打造3公尺的巨型舞台搭配絢麗燈光，為全場1700個女生提供了摩登的運動饗宴，兩天的活動大約是3400個女生，我參加的是3/14場，主持人說了，今天我們要挑戰金氏紀界紀錄，最多女生一起做NTC，同是這也是大中華地區規模最大的N+TC的活動，其實我比較感興趣的是接下來的是外國攝影師咔咔了半天的的照片組成一張會是什麼樣的。（但是現在還沒有看到）
會場裡有水站，巧克力和萬惡的甜甜圈，但是直到我走之前甜甜圈這猛獸還是被嚴格的把守著，是的這可怕的東西不防著是不行的，不給吃是對的。

2015 跟著NIKE進行12週變身計畫 Week3  Just Running..... 

（上個星期完全搞錯禮拜了～原來這才是第3週啊！）

在昨天的台南馬後～～小腿超有感，大腿不太有力，下樓梯很痛苦，筋還在拉扯中！不過比起一開始跑全馬時的膝蓋都要崩潰的感覺現在沒有了！

教練問『回家作業有沒有做？』

我：『什麼作業？？？』（完全一付大嬸樣好沒有進入狀況！）

教練：『慢跑？ 拉筋！』

喔！ 我懂了！

『我跑了42K，有跑古都馬，拉筋拉了好久，但是現在小腿還好痛，但是比起以前好多了！還有跑完完全水腫，跑到一半手就腫了，還有手因為擺動所以有磨到了～於是抬起了手』（....什麼症狀都和盤托出，彷彿又抓到了什麼浮木了，教練並不知道你到底是什麼狀況好嗎？）

教練:「穿背心容易磨到，我的肌肉比較大塊（完全沒有辦法忽視），所以也會有這樣的問題，擦凡士林或是乳液應該會有幫助，有人用貼的，但是很容易掉！」

這樣算有交作業了嗎？

教練問『現在有幾分？ 』

立馬看手錶～～『嗯？8：10！』～～～(完全沒有搞懂問題)

教練說我可以選擇是不是要進行間歇訓練，今天是我的第一次300間歇訓練，好怕啊！但是又好想要跑，畢竟我沒有真的跑過間歇，上星期的200m，應該會讓人覺的很舒服的跑，是入門吧！但是我可以等到12分鐘的暖身之後再決定，其實我也是很猶豫的，腳還不太能拉得開！

一開始教練說明了一下今天的課程