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5/28 到登山友繳費了Team Grey bear~~~我什麼時候變成了灰熊隊了呢?

不知死活的報了17km的之後就全身不適了!

17 km - Chi Nan Temple (272m) - Maokong Yuan Shan (509m) - Er Ger Shan (678m) - Arou Yang Mtn Rd (467m) - Houshan Mtn (530m) - Chi Nan Temple (272m)
17 公里 - 指南宮廟 (272米) - 貓空圓山 (509米) - 二格山 (678米) - 阿柔洋產業道路 (467米) - 猴山岳 (530米) - 指南宮廟 (272米)

平時沒問題的膝蓋也開始抗議了~有可能是因為在5/22的螢光夜路給跑壞了?或是平時的隱疾??現在想到17 km就全身不對勁!!

5/29 確認繳費完成了

5/31

這個星期休養生息好了!!

飛輪只上3天~晚上11:30睡,我想這樣可能算會有休息到吧!!

就算走的我也會走完那17公里的!! 沒人規定不能用走的啊!

走跑步機30分鐘3km

11:30+睡 有乖!!!

2010/6/1

給自己訂個紅蘿蔔~~3小時內跑完來顆小鏡頭吧!!!(很鬆對不對)

(福倫達Nokton 58mm F1.4 SL II or ULTRON 40mm F2 SL II 想看看不同鏡頭的感覺,不能老是被nikon給限制住!!)

那鞭子呢?跑不完的話……半年內不買衣服!!今年12/31之前不准買衣服!!我想這樣應該夠嚴格了吧!!(也很鬆對吧)

12:10的body combat 不小心上到了k’ro最愛的Nike老師的課,以前都只有走過看到一個極強壯的人,一個人的小腿有很多人的一雙那麼大的強壯小腿,但今日一上果然熱血!!!

18:30飛輪上得極順,終於有覺得腳在畫圓了(騎了一年多之後)

23:30+睡 有乖!!! (=^_^=)

2010/6/2

12:10 走+跑 跑步機35分鐘加暖身 4.77km

18:30 飛輪腳真的有在畫圓(騎了一年多之後)

可是最近可能會下雨耶!!! 極擔心!(>﹏<)

23:40+睡 有比較不乖!!! (^(00)^)

2010/6/3(外面的雨更大了)

同事荔枝生了,比端午節早了二個多星期

早餐~好久沒吃的蛋餅加牛奶

12:10 走+跑 跑步機34分鐘加暖身 5.22km~今天有跑得比較快一點

現在想訂3小時跑完就給自己獎勵是不是太鬆了!!!應該改訂個2.5hrs吧!不然像是在放水,不可以將意圖表現得那麼明顯。盜益有道,我們不可以那麼直接的就表現出我一定要買的赤字慾望。

18:30 飛輪~今天略輕鬆,給膝蓋一個喘息的機會

24:00 睡,愈來愈不乖了(╬ ̄皿 ̄)=○#( ̄#)3 ̄)

2010/6/4 雖然說氣象預報說會下雨,但是一早就是個大晴天,繼續保持喔!!

早餐~更久沒有吃的燒餅夾蛋加營養不良的小蘋果一顆加牛奶,不過將蘋果夾在燒餅夾蛋裡會讓油的味道出來,不搭,還是要用西方的歐式燒餅夾才適合吧!我想!

看下面的天氣看來挺樂觀的???因為今天早上沒有雨也是雲和雨只是雨只有一滴

中央氣象局的 50%降雨機率!!

Weather Ground的~看起來樂觀很多,只有30%的降雨機率!!!!

樂觀的人就選擇相信星期六是個適合跑步的天氣吧! 30%降雨機率!!加下不是很熱的天氣,這不是上天的恩賜了嗎? 水氣高的話是不是可以少喝水,還是水會流失得更快呢?

原來Newsletter是要看的

要簽生死狀的!所以跑到有什麼狀況可要自己負責的。你是死是活都要沒有管的。

而且不管什麼天候狀況活動都要辦到底!!!

人家訂的是2~3個小時跑完呢!那改目標好了~2hrs跑完買一顆鏡頭! 就醬子了,不再變了!

12:10 上瑜珈課,做橋式是發現膝蓋有一點點的刺痛~~~快點收回來不然明天沒法用了

今天晚上就單到加州洗個澡+烤烤箱吧!留得青山在可以看到幾度夕陽紅呢!

23:30想睡但是略睡不著,因為不知該帶什麼東西,還準備了Lenka小姐的音樂想要邊跑邊聽呢! 有沒有認真呢?

心跳又開始加速了!!是緊張嗎? 還是因為今天沒有做什麼運動呢? 

2010/6/5 就是今天要跑了!

5:50 一起床外面天氣陰小毛毛雨

6:15準時出發 往台北去囉!!

funp 的標籤:越野SalomonSuunto路跑201065Jun

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