阿哩阿ㄗㄚ

這篇的重點是～嗯這次準備的很開心很輕鬆！
分析自己是變強的必經過程

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跑步的暗黑版 沒有光明面的文 想離開來得及
問我
多久沒有跑馬了？
有那麼久囉！
前情提要：
上次是：去年的今天3／20（2016） 也是萬金石，根據那天的記錄好像也是17度C左右，但是可是個風和日麗的“陰天“啊！
我沒有說錯，真的跑歩最不愛的是大太陽天，那是拍廣告宣傳片用的，真正在跑時還是冷一點好，這樣即使心跳快一點，但是體溫就是上不來，即使小宇宙燃燒起來，還是不會化作一陣輕煙。
其實本來想要好好的練一下的真的認真的用午休時間土法練鋼一個月，跑量真的上不了抬面，結果剛好倒數四天扭傷休了4天沒有動，或許這休息對身體是好的。
星期5去做完維休後，星期日上場雖然腳還是會痛還是順利的跑完了3：51，謝謝最後100公尺遇到的那位先生讓我拚了命的破了PB！也因為這樣今年才要那麼努力。
其實我還是主張用最經濟的練習達到某個程度的進歩的人，這麼不長進的人其實是沒有什麼進歩的。
這好久好久沒有跑的一馬，為了怕忘記還是記一下好了等到老了以後可以回憶，還有“大秦帝國之崛起“播到我不愛的橋段了，阿木死後沒人可以管秦王了，耐何歷史是不可更動的討厭就是討厭，快要聽不下去了，手又需要休息一下，所以還是回憶好了
多久沒有跑馬了？
有多久？久到連眼鏡都放壞了，久到910TX充電都有問題，久到衣服都不知穿什麼好著實，怎麼什麼都有問題啦！！（有多懶？ 懶到連照片都懶得貼了懶得照了）
讓人好驚慌。只有panic 這詞可以精確的表達那感覺。
那年看到takumi的“戰“顏色好好看所以二話不說的就在日本樂天訂下他！
今年看到萬金石的背心～我根本是半仙來著，他根本是要和我的鞋子配的。
所以就沒有硬去買件衣服了，說真的今年還沒有看到好看的背心啊！（其實是人胖了沒有自信去試穿衣服了）
練跑
去年因為上班地點附近有公園所以中午可以繞公園，今年人事全非，中午打毛線已是極限了。
就上combat、pump、spinning 之前的時間就是練跑時間了，這30分鐘可是很珍貴的。
課表：Garmin全馬pb班旁聽2／20～3／19，還好他排的課比較鬆，雖然也沒有完全照著做，應該有旁聽了15％吧！唉！這是唯一的浮木！其實是滿有用的，雖然我說沒什麼說服力。
怎麼去？

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抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！抽筋！！
花了一年的時候回到馬場上然後在這時候抽筋？

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2015 NIKE WOMEN'S HALF MARATHON TPE 走出自己的舒適圈 只為了更讚的自己
遊魂?
這時候明明應該才入睡沒多久，但是為什麼我在！而且還不是在我的床上！（羞 謝謝宿主彩彩）
為什麼？現在凌晨3點25分，鬧鐘還在睡，但是卻醒來了。

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慢實力 
慢?漫?慢？
我想連神都說「要有放慢的勇氣」我想應該是可以慢慢的跑！（但是人家是有快過的好嗎？）

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你喜歡跑步嗎？


夭壽！（不是後來想到的主題夭壽）

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一定要註明一下那天使說的不是我
「練的不夠讓你到不了終點，練得太多讓你到不了起點」
距離上次跑路－大阪馬140天了！（然後現在2015/3/22我一邊拉筋一邊打字，台灣第一個國際認證的2015萬金石馬拉松進行中，第一名應該已經換好衣服很久了！）

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2015 NIKE N+TC TOUR TPE 我在這裡揮灑我的青春汗水
2015 NIKE N+TC TOUR TPE是Nike Women的活動的一環，2015/3/14在中正紀念堂熱力四射的展開，他是一個專為女生而生的活動，參加者只有女生，NIKE在中正紀念堂蓋起了一個小巨蛋，打造3公尺的巨型舞台搭配絢麗燈光，為全場1700個女生提供了摩登的運動饗宴，兩天的活動大約是3400個女生，我參加的是3/14場，主持人說了，今天我們要挑戰金氏紀界紀錄，最多女生一起做NTC，同是這也是大中華地區規模最大的N+TC的活動，其實我比較感興趣的是接下來的是外國攝影師咔咔了半天的的照片組成一張會是什麼樣的。（但是現在還沒有看到）
會場裡有水站，巧克力和萬惡的甜甜圈，但是直到我走之前甜甜圈這猛獸還是被嚴格的把守著，是的這可怕的東西不防著是不行的，不給吃是對的。

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2015 跟著NIKE進行12週變身計畫 Week3  Just Running..... 
（上個星期完全搞錯禮拜了～原來這才是第3週啊！）
在昨天的台南馬後～～小腿超有感，大腿不太有力，下樓梯很痛苦，筋還在拉扯中！不過比起一開始跑全馬時的膝蓋都要崩潰的感覺現在沒有了！
教練問『回家作業有沒有做？』

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2015 跟著NIKE進行12週變身計畫 Week2  Just Running.....
我要好好的變身！！！教練我想要跑步！！
今天3／9 是我第一次參加跑步訓練！
其實沒有很想寫什麼只是忽然好想寫些什麼！ 

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我和春天有個約會 Nike 和你相約在春季，你準備好了嗎？
在2月初，受到好心人的邀請加入了『Media Run Crew』與隊友接受由Nike提供的12周完整訓練計畫！能受到邀請真的好開心，文筆如我這麼不好的人都有機會了，妙筆生花又愛分享的朋友們，跳進來吧！
冷冷的寒冬終將過去，但是我立馬要去挪威冬訓了！更冷了！ 買了好多巧克力暖暖包，沒買不知道原來暖暖包有那麼多種啊！很多事情真的做了就知道 Just do it!(㘈？)沒有真的去執行沒有人可以知道自己的底線的，我想要是我可以活著回來迎接我的必然是個熱烈的春天了吧！（順道又帶了好多的極光了吧！）

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UA SPEEDFORM™ Apollo帶著超短小熱褲起飛！！
因緣際會的狀況下我得到了UA SPEEDFORM™ 阿波羅慢跑鞋和女用HG輕量緊身短褲的試用機會！！
於是他們就這麼的飛進來了！（怎麼覺得這畫面在哪部劇裡有看過呢？）
所以來吧！！

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