跑步的暗黑版 沒有光明面的文 想離開來得及

有那麼久囉!
前情提要:
上次是:去年的今天3/20(2016) 也是萬金石,根據那天的記錄好像也是17度C左右,但是可是個風和日麗的“陰天“啊!
我沒有說錯,真的跑歩最不愛的是大太陽天,那是拍廣告宣傳片用的,真正在跑時還是冷一點好,這樣即使心跳快一點,但是體溫就是上不來,即使小宇宙燃燒起來,還是不會化作一陣輕煙。
其實本來想要好好的練一下的真的認真的用午休時間土法練鋼一個月,跑量真的上不了抬面,結果剛好倒數四天扭傷休了4天沒有動,或許這休息對身體是好的。
星期5去做完維休後,星期日上場雖然腳還是會痛還是順利的跑完了3:51,謝謝最後100公尺遇到的那位先生讓我拚了命的破了PB!也因為這樣今年才要那麼努力。
其實我還是主張用最經濟的練習達到某個程度的進歩的人,這麼不長進的人其實是沒有什麼進歩的。
這好久好久沒有跑的一馬,為了怕忘記還是記一下好了等到老了以後可以回憶,還有“大秦帝國之崛起“播到我不愛的橋段了,阿木死後沒人可以管秦王了,耐何歷史是不可更動的討厭就是討厭,快要聽不下去了,手又需要休息一下,所以還是回憶好了
多久沒有跑馬了?
有多久?久到連眼鏡都放壞了,久到910TX充電都有問題,久到衣服都不知穿什麼好著實,怎麼什麼都有問題啦!!(有多懶? 懶到連照片都懶得貼了懶得照了)
讓人好驚慌。只有panic 這詞可以精確的表達那感覺。
那年看到takumi的“戰“顏色好好看所以二話不說的就在日本樂天訂下他!
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今年看到萬金石的背心~我根本是半仙來著,他根本是要和我的鞋子配的。
所以就沒有硬去買件衣服了,說真的今年還沒有看到好看的背心啊!(其實是人胖了沒有自信去試穿衣服了)
練跑
去年因為上班地點附近有公園所以中午可以繞公園,今年人事全非,中午打毛線已是極限了。
就上combat、pump、spinning 之前的時間就是練跑時間了,這30分鐘可是很珍貴的。
課表:Garmin全馬pb班旁聽2/20~3/19,還好他排的課比較鬆,雖然也沒有完全照著做,應該有旁聽了15%吧!唉!這是唯一的浮木!其實是滿有用的,雖然我說沒什麼說服力。
怎麼去?
到達會場說什麼都是一個偽選手最重要的事,要留著有用的身體到會場。
最後還是依靠曾公子幫忙找到了去年的司機阿清繼續充當我的司機~有這麼萬能的朋友真好。
找不到司機的話也只好惞然的退賽了!
今年第一次長跑
其實我真的很不想跑,尤其是3/12去蘆竹陪carol跑了一場4:50的馬之後,因為太久沒有跑超過15公里以上了,有多久~就差一星期就一年了吧!在上場前至少先跑個21公里以上是我個人的基本。
說到關門?一起跑我就自己關門了。
說到撞牆? 第一秒就撞了。因為後面還有42公里要跑!跟只剩42公里這樣的心裡差距很大的。我想應該有人能理解的。
半路左腿就拉到了,痛嗎?當然,但是身為一個平時都有在做運動的人~我還是跑完了,好久沒有跑那麼久的馬了。意思力真的是很厲害的事。
好痛苦!
不過倒數第二星期還是捨棄兩堂pump改練跑,真是犠牲了。其實是手捥受不了了。
最後一星期~~星期四開始就進入休養期了,因為上星期跑了好久好長的馬!
星期四還是去找了個按擵將左腳稍微鬆開一下,不然真的完全沒法上場。
星期五萵苣春酒,連飛輪都沒得上了
星期六~~combat71我們萬金石後見吧!
真是充實的一個月。
星期日~~上場了
早上3:20起床,吃早餐,4:00 司機也太準時的出現在門口了吧!(莫非知道有人一心想逃避想棄賽,是怕我溜了嗎?)

我上了車之後阿清又回家去載他家鄰居,太貼心了,因為我比較遠所以先來接我再去載鄰居!

真是好男人啊! 去年送了一隻貓,今年送了一對熊!我也算是有誠意了吧!

 

5點半就到了會場,毛毛雨已經在下了!

而且他似乎說一點都不想停!

一早寄完物之後就去排個廁所,一排就看到一個有備無患的優雅女說著有備無患的女的說著下雨穿背會冷啦(真的準備的很好,雨傘、丫拖都有),要是雨繼續下就不要換鞋子,要穿丫拖跑之類的(感覺專業),不過跑起來就不會冷了這事件她不知道嗎?
排隊因為這些人總覺得不無聊!
年紀大了總會因為一些小事心裡莫名奇妙的OS就出來了。
(像現在式的今天,上個飛輪課一對新生男女上了車就先拍照,裡面黑不拉G的,女的也穿的全黑,是感光度很好嗎?~~其實是我被閃了,第一次是值得紀念的,騎了6、7年的你就認了吧!)
很早就去A區等出發了,一進去人不到1/3(感覺冷清的可怕),可以跟小黑們一起出發還是很興奮的,只見他們一個個進來個個都好瘦啊!
看看自己
總覺得自己在這區格格不入的(油太多,嬸味太重),我很明顯是B區的才是啊!在裡面的人虚寒問暖的,只有我一個人好孤單!然後就一直退一直退~~感覺每個人的原力都好強,一直到6:27,AB區間的隔閡才打開,然後很多人一湧而上,感覺好多了,沒有空隙就沒有空間在那裡放空亂想了。
一年了再次感受到出發在A區的壓迫力,一個不小心就被捲入亂跑。
今年運動筆記有好多班列車300、330、400、430......,多一班345的多好啊!(想歸想希望還是有人看到我心裡想的)。
本來想搭個4小時列車的,但是車子被隔在我後面,一起跑就亂了,我就像一片落葉隨風飄到了3小時列車附近,夭壽,不小心被車輪掃到可不得了,又看到了3個半子時列車,那~~話說車不能亂上,不小心上了3個半小時列車的下場是第2個水站之後就被放生了,才去拿了水,車就開走了(莫非只有我是慢慢喝水的),在還沒有到水站前其實我還是跟的好好的耶為什麼????
想想那等4小時列車好了!左等右等等不到車子開來~看來又要獨推了!
一路完全很隨意的跑!
因為下雨所以體溫上不來,只要心跳不要暴衝就好了,其實下雨除了腳溼不舒服,身上都其實即使不下雨都是溼的。
這次跑起來居然比上星期以緩慢跑蘆竹馬的感覺好一點,只有右腳踝痛,拉傷的左腿沒有再鬧脾氣了。
過了10公里後一路都在靠意志力,感覺比上星期舒服點,,以為阿姨走了,腰會好一點,沒想到到最後10公里累了~~阿姨真的不是藉口,只有身在此間的女人們知道這個苦。
跑著跑著到了快16公里遇到了第一群黑旋風(真的超大一群,應該整個村子都出來了)軍團那時1:23,我想今年萬金石和我一樣沒有進歩了,銅牌到了第三年可以挑戰銀牌『萬金石馬拉松於 2014 年獲得國際田徑總會銅標賽事認證至今滿 3 年,2018 可以申請銀標認證。銀標賽事要求包含國內全程賽事的電視轉播,國際菁英組選手必須包含男、女性選手各 5 位,參賽者需要來自 5 個以上不同國家。另外,成績要求國際菁英選手男子全馬成績必須在 2 小時 12 分、女子在 2 小時 32 分之內。』以我那時不精準的放空精算我想過不去了,一起加油吧明年!
遙遙無期的我的32公里起跑線可時才會來啊?
馬拉松不就是這樣嘛!一點一點的收!
上星期才跟Carol 說過,你累!其他人比你更累!
我錯了!
其實不知其他人累嗎,但是這時候我好累啊!
尤其是有人的腳可以拌到我的腳,路那麼大條就不要逼我了吧!
今天的手錶和我還是很不熟(現在式的今天,我發現手錶是距離mile,pace mile,難怪我不懂你!)
不過我想只要以後再努力跑快一點,可能會近一點吧(心裡的fu)!但是通往那境界的距離好遠啊!
萬金石的水站的距離讓我好安心,但是感覺水站是不是有點多啊?差不多2.5左右就來一站!路邊的里程讓我不用一直看錶真的是太棒了!不是每個人都有錶也不是每個人都瞭解自己的錶啊!(在跑完之後我懂你了我的錶!)
最後10公里,呆在水站私混的時間略久了一點,雖然這次均速比去年好一點,但是休息時間多了點,所以今年完全沒有進歩,最後在隧道看到最後1公里~~跑嗎?跑吧!畢竟感覺上好像可以保上次的成績了!最一里使出洪荒之力吃奶之力雖然看起來沒什麼速度(我累了)我個人都感覺是慢動作在接近距離了,但是我已力竭!
最後1里路真的好遠好遠!!(前面不要混那麼久不就可以不那麼遠?)
眼看還有那麼多一點的希望,小宇宙燃燒起來了,是乎腳步愈踩踏愈用力,腳掌都快踏破了,感覺出錯力了,但是只要可以前進就可以了,連脖子都跑硬了!(很明顯真的錯的太厲害了)
最後3:50:35收場。
本來還挺失望的。

晚上提起勇氣面對去年的成績單十,原來其實是有破pb的 整整一分鐘 這一分鐘也太辛苦了(讓我少上兩堂combat感覺有值)
今年快了一分,但是其他女生快的更多,練一個月肯定是不夠用的。
還有今年成績單比較掉漆 跟我一樣掉漆,好歹換個墨水吧!

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今年沒有女王頭,借這位黑同學的女王一用!到他們村子住一陣是否會進步呢?希望明年會進歩一點囉!(如果還有那一天的話!)

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