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要公告什麼呢?
使用存放圖空間時真的要小心,放到不好的地方讓你要修補很久啊!!zooomr~~~肯定要讓我痛很久,好多文章裡的圖不見了!!要是有好心人看到的話可以幫忙留個言,我㑹努力的將他們補好的~補破網、抓漏的工作真的是辛苦呢!
目前即將播放的奇妙的伊朗觸電之旅,瑞士我回不來了!!紐西蘭一直忘了你!2013又加了衣索匹亞!!2014補了摩洛哥!(我知道大家都不會push我的太放心了)
丫!大嬸跑步中~回不去了!

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2013 扶輪情‧台灣心 蘆洲-觀音山全民路跑 ~跑完讓你心甜甜的

跑完讓你心甜甜而不是只有腿鐵鐵心酸酸的標準是什麼?那個就如人飲水冷暖自知,就是#跑了就知道 吧!!

我想沒有讓我一跑就開罵真的是還不錯的路跑了(當然也是來不急想了~包丢了就跑了的人沒有站在起跑線的資格),『2013 扶輪情‧台灣心 蘆洲-觀音山全民路跑』在跑完後跑友的評比可是高達4.6呢!所以要讓人有感,只要主辦單位用心,大家是可以完完全全感受到的,倒不是因為有拿到獎金這個原因!我發誓!!這裡沒有色彩繽紛的馬卡龍,這裡也沒有飄來飄去的彩色粉末,沒有種類很多的補給品(話說這很重要嗎?可能吧!很多人將補給這一項列入參加的一個評估標準),而是有很多熱心的志工們,讓我一路都受到激勵可以一直往前衝!

一開始報名時那時候只知道這是一個物超所值的賽事《21.1k組每人600(含晶片押金100)》,比起很多5K就500便宜多了,而且更巧的是路線就在我家隔壁耶!有沒有這麼巧?還有~好久沒有跑半馬了,就當練習吧!平時我根本不會一個人跑那麼遠在沒有人的狀況下,所以有人說以賽養賽好像就是這個狀況吧!平時怎麼會以這速度練呢?說笑了!!平時連走出房間都很累呢!對除了出國之外其實我很宅的!而好巧的是每當我休兵的時候大多是在養傷,為什麼不是養生呢?而當要開賽了又〝還〝可以跑!!說是比賽型的人真的是太Over了,跑快?沒有吧!只是一種敢衝,只是一種不肯放棄吧!重點是不怕死吧!! 不過好歹你嘛將腿練的壯一點吧! 不要再一休息就掛病號了吧!!(好像飄太遠了)

不過常有人問:我可不可以開始跑半馬?可不可以開始跑全馬? 不跑你怎麼知道?不跑你怎麼知道行不行?不跑你怎麼知道你就是行? 

但是也因為在沒有練的狀況下現得現在傷痕累累!要是可以早點練就好了!不是在這種要好又傷...這不停的輪廻一直下去吧!!

呆呆的我一點都沒有考慮什麼後果!! 我想現在我有自食其果了!!

但是別人的說項也只是給你的一個安心,並不是你自己給自己安心! 自己覺得行就去吧!即使失敗了又怎樣呢? 再來就是了,以台灣路跑的場次還怕沒有機會嗎?(但是腿只有一雙用壞了可要傷心輩子的!)

所以~大家不要問別人〝我〝可不可以,只要覺得自己可以就去吧!

不過〝果〝自負啊!!

吼~現在什麼名目的路跑都有~前些天看到了一個復古路跑~完全看不出哪一點古了!是的我看不出那個梗在哪?原來我老了!

(十萬八千里了!!)

觀音山-我騎腳踏車大約30~40分就可以登頂了,雖然是捧朋友的場(大尾蘆慢),人不親土親台南都去跑了,這在隔壁的不去跑好像太說不過去了,只是他如其名~觀陰山!因此上面住戶很多,而我們真的有去拜訪人家!所以報名的網站上有說了,若是某一種顧忌吧!請千萬不要報名!

和觀音山結緣是為了上武嶺(2013/9/14 我的NS武嶺挑戰初體驗 Show time )所以上來了好多次,在林口住了那麼久才終於去拜訪他真的是太失禮了!8月去練習時也是有看到有人在那裡練跑的,心裡只有一個想法,怎麼有人那麼勤勞呢???(我果然是個無法自主練習的人啊!)結果現在不是來了??雖然不是同一個方向的!!所以有時候即便不是現在或許很多事在後來就會發生了!不要不信邪,現在我就成了那個那麼勤勞的人了!!

完賽獎牌很早就露臉了

那時看到好多人在打磨著我們的完賽紀念牌,原來有最強的家庭代工在那邊打磨!!原來我們的完賽紀念是這麼來的,後面有那麼多人辛苦的工作不是只有機器打壓好就結束了!很多事果然和我們原先預想的不一樣!

因為分3組所以只有K 數不同其他的都一樣!!

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2013/11/17 MIZUNO 馬拉松接力賽 燃燒你一年沒有燒的小宇宙吧

我想現在我是在趕作業沒錯!!

天氣冷了一到家裡就窩到被裡了!手連伸出來的力氣都沒有了!眼皮異常的沈重!果然冬日的嚴寒真的是很好眠!

終於11月份的賽事在11/24的觀音山路跑做了個終結!! 下個月由富邦馬開始!!12月份只有場全馬了!!真是謝謝自己的手沒有亂滑~身體總算可以休息了!呼!!

其實這個賽事是我最期待的說,距離短又可以和很多朋友一起跑,跑步不再只是一個人孤軍奮戰的事,而是大家為了共同的目標向獎金而努力~雖然在強敵壓境下那個願望可能滿難達成了~除非我直接投誠大腳丫!!(而要跪求人家願意接受我吧!)不然以我們熊族現在的實力只怕~難啊!!

但是大家一起做的事就是熱血~包括『白日夢』!!

記得在一年前那時我還是跑步很菜的菜鳥完全是被抓來充數之用的(2012 mizuno馬拉松接力賽 11/18 燃燒你很久沒有用的小宇宙!! ),如今也跑了一年了吧!說菜也不是太菜了好歹自己的全馬都跑了3場了,半馬好像反而不多!好像有點本末倒置喔!!所以腳弄壞了不要怪別人都是自己的錯!

那時是胡亂的被找來充數,你知道的台灣女生有跑步風氣也是最近才開始的,那時想找個兩個人都很困難的!但是想想為什麼會有這種情情呢 (但是在20131130第一次參加LDS的練跑發現原來也有女生太多的困擾!)

那時抱著一顆天真爛漫的心我們發誓我們要捲土重來!!~~打敗那個(些~最近敵人好多)打不敗的敵人!!(大家都很會幻想)

2012這一年我們27名!!

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2013/11/16 綠意婆娑森活中壢鐵人二項錦標賽 我的初二鐵 一隻菜鳥的心酸血淚!!

那個我實在看不出來『綠意婆娑森活』和這賽事有什麼正相關

『初』二鐵

聽起來是有那麼一點點的厲害感覺,有那麼一點點的紀念價值

其實就是菜鳥

沒有比過就是菜鳥一枚

當初看人家比時覺得好熱血,我想那是有個因素~有很多人跟你一起做著相同的事!血液一起為著某事沸騰著! 那種熱血~我想有一起燃燒過的人一定懂的!

而今天我只有一個人來,雖然灰熊也是有其他人來但是因為都是各自來的所以我個人覺得有點淒涼!

我想大家一定感受到了我的那種淡淡的哀愁了吧! 只有一個人來!

2013/11/14 好緊張,很簡單的一個打包行李工作就讓我很煩了,連著兩天的賽事讓我不知怎麼包,但是其實也是很簡單的,跑鞋、車衣帽子~也沒有想的那麼難的,但是卡在腳傷一直不太願意好,讓我無法決定鞋子該穿哪雙!有鞋子煩沒有鞋子也煩,做人就是這麼難!最後決定了灰熊車衣、puma那雙被我踩到很臭的鞋子,因為輕又快乾,newton的鞋子,手錶....帽子~就決定是你們了!

2013/11/15一早就將東西帶出來上班了晚上要往龍潭去-車自ns的武嶺挑戰後他一直沒有回來,因為我的手也還沒有完全好,可憐的車就和我一直相隔兩地,其實我是有想念他的,我想可能有人懷疑我到底有沒有在工作,真的我有在工作的,不是整天玩樂的!只是出門老是大包小包的,這其實我也是百般的不願啊!

2013/11/16一早就被踢出龍潭,一個人孤苦的騎著我好久沒有騎的車往青埔前進,極路癡的我還是只有依賴最可靠的導盲犬古狗往前前進了,其實路很簡單,好像是只要找到中豐路就可以騎到青埔了,但是重點是要騎到中豐路,所以前10分鐘我一直在確認我的方向,不要走錯了!

6點10分左右在路邊買了個饅頭夾蛋吃了一半繼續往青埔前進,單純的想著只要騎到看到一堆腳踏車騎的方向那我就100%沒有問題了,但是騎了好久怎麼都沒有看到腳踏車啊??唯一看到的一台在走了一小段就不見了!心裡還是會懷疑的,我一直以為是7點就要到的,但是其實人家是7:30到就好了,害我浪費了好多力氣在擔心上。

一邊懷疑一邊騎車就是這種狀況,車速變化很大,還有老是忘按開始,下次應該在車上裝個錶架的,不然好不方便,會搞亂我的平衡,還要弄個放手機的不然都要一直停下來看!我真糟糕啊!

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2013年10月 開始-ASICS馬拉松4小時訓練 也不知能支持多久 Week3、4

嗯! 

那個因傷所以練習都停擺了!現在都以賽代訓!

11/16 二鐵跑了5.8Kx2

11/17接力跑了4.7K

11/24觀音山路跑21K

看來好像又可以繼續練了!

經過周間的休息,感覺膝蓋、腳踝、腳底好像狀況漸漸好了!

離奇的是雖然腳底痛,但是跑起來又完全沒有那種痛的感覺,當停下來時就又發作了~我是真的有那麼熱血嗎?

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2013/11/10據說是最熱情的田中馬 讓我來驗證看看

據說田中馬2012第一次辨馬拉松就得到了跑友評鑑的第一名,真有那麼好???

也只有親自來體驗才能知道『田中馬』是不是言過其實!

現在的我都被訓練到什麼都不相信了!大家都嘛知道的,說是優良產品的,到最終~可能是騙的比較好的吧!人心真的太難測了!

20131111今天看到怎麼醬油~他也+1了,不要醬子吧!不是什麼都要+1的!

最近身體真的有被自己搞的太糟了,繼左右手之後??

什麼??

鞋子壞了? 鞋子+1

還好之前買了有備品,所以說身為一個隨時要跑路的人戰鬥鞋買個4、5雙是應該要的,要考慮用哪雙鞋子上場也是個問題,因為腳的問題看來是不能用倒勾的了,看看那個虎爪可不可以用了!好歹也穿著他跑了20公里以上了!

所以不是下面的鞋子要上場!果然是亂貼照片!

不過最近我才發現原來我的MV2他原來是有不同年份之差的,而且newton出的鞋真的不像三葉草,勾勾一樣不停的出,他的鞋款真的不多,小黑是2012的,小白橘是2011年的,今年出了雙MV3

不管怎麼樣,最重要的是要再度和他們熟起來不然我會很.....很慘!

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2013年10月 開始-ASICS馬拉松4小時訓練 也不知能支持多久 Week1、2

這是平時飛輪之外多加的訓練!

這次的信義馬後(2013/10/6 信義鄉葡萄馬拉松 我有史以來最勵志的一場馬拉松 ),我覺得我不行了居然跑過了21K後就沒有力了!前面還要靠雲林縣警局的先生提醒我不要亂爆衝,而要後半段要哀求那位~就是那位隨便路過的先生,可以讓我跟一程嗎???? 實在太糟了!我想一定是我的耐力不足吧!

所以~

要訓練自己可以忍耐那麼長時間的無聊的跑!(實在太無禮了) 然後進而減少無聊的時間!對(握拳!)就是跑快一點!讓自己出腳就像呼吸一樣的自然!但是我的問題是,呼吸跑起來時就不是那麼順啊!

去年11月的合歡馬是我跑步的開始

之前零星星的參加一點,都是玩票性的,很玩票,大約一年只跑一次,雖然現在好像也是在玩嘛!但是現在好像玩出了什麼總覺得要對自己負一點責任!

我想很多人跑步都是由短程的開始的,而且跑很久才往半馬、全馬前進,像我這麼亂來的人真的希望不要那麼多,因為底沒有打好,所以現在腳真的出了點問題!左腳踝最近發現他腫了一塊,左右膝蓋不時的會來一陣的刺痛,所以大家真的要明白,不是可以就一直可以,這種要用一輩子的東西還是要好好的珍惜的啊!所以現在練習一下跑步的肌肉了!

因為可以不小心上台所以開始跑了,或許是我真的太幸運了,所以參加的比賽高手不愛來所以就不小心一直都可以上台,但是以現在的成績上台真的是心很虚啊!

為上台不要上的那麼虚!!

超過四小時還想上台!實在太虚了!

在頒獎台上聽的是大家如何的保留,我這菜鳥完全是沒法插進去一句話,明明我是跑的要死要活才上來的,不過前輩們跑過的路一定比我吃的飯還多不知可以繞多少圈的台灣了,所以她們怎麼說都是應該的,菜鳥,你就認了吧!所以我決定還是要練一下的,不然一直仗著以前累積的體力的本,很快的應該就快透支了,不努力真的不行呢!

而且明年開始要跑下一級了!並不是跑步的功力進步了而是年紀大了要往下一個級別前進了!這個有什麼嗎?就是年紀大了! 希望可以在之前可以進入4小時!之前聽說要進步個10分鐘都很難,目前最快的台南也要416~還好遠啊!!!而且這個記錄還不是掛在我名下的!

加油Matilda! 

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2013/10/6 信義鄉葡萄馬拉松 我有史以來最勵志的一場馬拉松(其實我也沒有跑多少場啦!明馬這是第二匹、黑馬2匹)

之前以為馬拉松怎麼樣都可以順利跑完的!但是有時候並不是那麼容易的!

唉!

當你搞壞了你的手~身體好久沒有肆無忌殫的動之後,身體的機能自然而然的降低了!

你要他像以前那樣的勇猛怕是不可能了!

很奇怪有比賽不用鬧鐘都不會睡過頭,4點多起來一次之後就5點半起來了! (雖然在鄉下沒有雞叫起床不要緊沒想到我還可以叫雞起床~這裡好像有什麼地方怪怪的??)

本來以為會涼的沒想到居然沒有!

天氣還挺不錯的很好!天空是藍的還有那麼一點點的詩意!在雲霧繚繞中~我的葡萄馬就要開始了~聽說路很硬,那就來看看是他硬還是我硬吧!(最後證明~腿很硬)

在信義鄉舉辦的葡萄馬拉松,重點是這裡有葡萄吧!

這裡的鄉民約有90%從事農耕,農產品種類豐富,有葡萄、青梅、高山茶、蕃茄、彩椒及夏季高山疏菜…等,而葡萄的品種主要是巨鋒,主要產地是在豐丘、明德、愛國、筆石、自強、新鄉等幾個村子!(哈這次剛好有拿了盒豐丘的葡萄回來真的香甜多汁果然飽滿!讚!)

在來這裡之前很多前輩們說口了這裡除了葡萄好吃之外,補給裡的蕃茄和彩椒也是個重點喔!

前輩們的話要聽啊!

讓我們來看看他有什麼厲害的!

番茄:含豐富的維他命C、P、磷、鈉、鉀、鎂、胡蘿蔔素、番茄紅素、檸檬酸、蘋果酸等有機酸,能分解體內脂肪以減肥。因性寒,脾胃寒滯、手腳冰冷、大便滑瀉的人,不宜長期過量食用。~我個人的經驗是吃多了是會拉肚子的,不知是不是身子虚啊!很多事都是一體兩面的所以很多東西都不宜多食!

但是本草有云『蕃茄性平,味酸,養陰涼血,生津止渴,健胃,助消化,能治療口乾口渴,食慾欠佳,牙齦出血,口瘡,口苦,高血壓。』

甜椒他富含維生素A、B1、B2、B6、C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅,看來是個不錯的補給品,中國醫學認為甜椒性溫、味甘、具溫中健脾、散寒除濕、開胃消食之效,能治腸胃脹氣、寒滯濕痺、胃寒胃痛。B群很多呢!

甜(青)椒含豐富的維生素C及矽元素,它能強化指甲及滋潤髮根,對人體的淚腺產生淨化作用,而且能使皮膚光滑柔嫩具光澤。它含有增加維生素C力量的維生素P,使得維生素不易氧化,所以它可以有效地消化細胞組織,促進新陳代謝。增強人體免疫力,去膽固醇,防止動脈硬化,是養顏美容抗衰老的最佳果菜!(唉呀~~好像吃太少了 但是現時已悔不當初了)

康x特:維他命(維生素B2、B6、菸鹼 、肌醇)。

金老x牙子:冬蟲夏草(菌絲體)、刺五加(學名:Eleutherococcus senticosus)、膠原蛋白、寡糖、維他命C、蜂王漿、B2、肌醇、蜂蜜。

白馬x力夯:綠茶抽出液(含天然咖啡因30mg/100mL以下)、人蔘抽出液、維生素B1(0.57mg)、B6(0.88mg)、B12(0.9微克)、牛磺酸(650mg)、離胺酸,肌醇(12.6mg)、菸鹼醯胺 (8.5mg)、泛酸鈣(0.95mg)、蘋果濃縮汁、天然胡蘿蔔素。

葡x王200P飲料:12種維生素(維生素B1,B2,B6,B12,維生素C,維生素E,菸鹼醯胺,葉酸,生物鹼,肌醇,本多酸鈣,重酒石酸膽鹼)。

看來甜椒很提神呢!這些提神飲料的一些成份甜椒都有呢!

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2013/10/6 信義鄉葡萄馬拉松 出發

2013/9/7 宇老小考 討厭 菜鳥的心情 你們是不會瞭解的! 之後,手毀了!雖然手在推拿下有在恢復,但是都剩17天了,左手還是覺得他們會互相碰撞!一撞起來就不舒服!不舒服就會跑不下去!所以3K跑完後就跑不下去了!

9/23倒數12天,可以跑的時候不愛跑,在手壞了只有腳可以用時這是唯可以動的地方了! 但是也只能快走,一擺起手來手腕還是會痛的!但是現在手動起來會有小小的骨頭相互推來推去的聲音,是不是裡面比較有空間了?

9/27休息了1個星期只有快走的日子,今天感覺手略好了,至少他可以彎到背包後面拿月票了,所以今天決定上堂飛輪試一下!果然還是有問題,但是至少好多了,但是連隔壁的老伯都發現了一個事實,我汗流得比較少了!

『艾廸達屎的~衣服比較吸汗嗎?怎麼今天你的汗沒有平時多?』

『沒有!手受傷留一點力!』

晚上又去修理了一下手!感覺左手好像到了右手上星期的狀態了!果然一天比一天進步了!至少他可以協助脫衣服,但是綁鞋帶還是不能太用力,不能拿太重! 但是他活動範圍大一點了!

離葡萄馬還有一星期! 真是擔心~雖然用走的還是走的完但是會不甘心呢!鬥雞果然還是有鬥雞的性格!好鬥!

9/30 9月的最後一天

今天測了一下手的容忍度!

10~12K的時速是他可以承受的!但是只試試了6.7K,今天開始要試一下RunKeeper的馬接松4小時的訓練,看看3個月後我能不能脫胎換骨!! 每次都說沒練也不是辦法啊!!看看這個漸進式的練習會不會改善我跑了5公里就覺得應該結束的個性!好歹這個一開始就是6.44公里,而不要求速度完全是刺D賽式的跑法,非常適合不上進的我!!

是不是該放棄了?10/1了還找不到便車/住宿

開心??? 

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2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇-桃園領航』路跑-什麼?報錯了!!

2013/8/11今天是我第一次踏入桃園國際棒球場!(本來想說沒有進過棒球場但是大學時有過!)

而且不是看棒球!

為什麼呢?

一切都是個誤會啊!!

什麼時候多了議長盃的呢?

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2013 mizuno馬拉松接力賽 就像火鳥一樣的燃燒吧!燃燒吧火鳥!! 緣起!!

在第一次的小宇宙燃燒之後~~2012 mizuno馬拉松接力賽 11/18 燃燒你很久沒有用的小宇宙!! 

事情於是乎又這麼的開始了!

 

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2013/07/20(六) 臺南安平星光馬拉松 據說是個浪漫又有很多小吃的馬拉松

這將是我的一個長征了~要自己搭車到台南去!!好久沒有去那麼遠的地方了~當然出國不算!

今天是2013/7/17,這是最近的所有比賽清單,我這惜腳如金的~怎麼會多參加呢?當然是一天打漁曬很多天的網啦!!

議長盃是不小心被報到的,葡萄馬因為好像很好玩,觀音山~就在附近怎麼可以不捧場呢!!三重馬~好像有早鳥價~怎麼馬拉松也搞這個??

本來想要用來練跑的陽明山因為蘇力所以取消了2013/7/14 陽明山越野路跑組21公里-燃燒你的小宇宙 ,小宇宙還沒有燒起來,他就被颱風雨給澆熄了!不過也好啦~熄了以免縮缸啦!

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2013/7/14 陽明山越野路跑組21公里-燃燒你的小宇宙

沒梗了!!

2013/6/17看到有人說練了30公里的LSD之後又跑了半馬一點都不痛,但是之後跑了一個全馬之後就全身很有感!

『LSD???啥咪是LSD??』抓破了我的頭都不明白是什麼意思!

LDS??? 不是刺D塞啦!

LSD???

笨笨的問了也沒有人理我!再度驗証了果然fb 不是一個問正事的地方!

好不容易問到了最近因為和k'ro &佐哥一起擔任運動筆記列車長的小王,好心的小王說:『不就是長距離的慢跑嘛!!』 

一語驚醒夢中人原來『LSD』這麼淺顯易懂啊!

LSD(Long Slow Distance) 慢跑訓練,通常是針對馬拉松訓練的,因為跑一場馬是挺傷元氣的所以以LSD訓練他的心肺能力,以及讓身體習慣處於長程跑步的狀態。 距離長(約20公里)速度慢(1km要維持在5~6分鐘以上)

快跑訓練,那是屬於間歇跑的一種
200m(速度維持在30秒內)15趟==>3K

300m(速度維持在48秒內)10趟==>3K

400m(速度維持在72秒內)10趟==>4K

1000m(速度維持在3分半內)5趟==>5K

看起來快跑訓練真的是累屎人的~所以我還是按步就班的慢慢來吧!

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2013/5/26 SALOMON越野路跑~看野猴子在山裡亂竄

2013/5/22 到登山友領了三人份的東西,一看到真的嚇到了~

『有沒有這麼大?』(我的小揹包可裝不下你們啊!)

沒事那個包那麼大幹什麼??要改一改一看到東西就開罵的態度了!不過他看起來真的不太好使用啊!!

於是我像個憨猴一樣的將這三塊大石頭又由登山友走回公司了!!

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2013/05/19 台北市第十一屆舒跑杯路跑賽~打開那個水龍頭 讓你一次喝個夠!

主辦單位是賣飲料的,而且這場算是便宜又大碗工本費100大洋就可以跑9K,當然想加碼後面的自由組3K也是可以的啦!基於大家都是貪小便宜的大叔大嬸所以~3K是一定要加碼的!

協辦單位裡有『台灣攝影學會』所以我想應該不用擔心沒有人照相了!但是競賽組報名人數限額10000人~競爭相當激烈啊!

『那麼有志氣?』

『當然是搶鏡頭啦!你以為是搶第一名嗎?』

這次有競賽組(9k)和休閒與自由組(3k),主辦單位真的是很貼心讓想拚命的可以去拚命,想要慢慢練跑的可以好好的開心慢慢跑!很多小朋友還不會走路就被帶出來跑了!嗯!運動的精神是要從小培養起,絕對不要讓孩子輸在起跑點上~這些家長們真的是當仁不讓!

競賽路線:

(1)競賽組:臺北市政府市民廣場(起點)→仁愛路→中山南路前折返→仁愛路→臺北市政府市民廣場(終點)《據說大於9K》

(2)休閒與自由組:臺北市政府市民廣場(起點)→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府市民廣場(終點)《據說不滿3K》

 交了100的報名費跑了9+3K 還可以喝免費的舒有沒有划算???

所以今天就讓我們一起來喝個夠!

 

這是舒跑到台北的第十一屆,卻是倫家的第一次~~ 

討厭~人家不來了!!!

 

話說舒跑杯真的是很有歷史的耶!最早的舒跑杯是西元1982年開始的~在臺中市舉辦「第一屆舒跑杯路跑賽」~都31個年頭了!!不過還是比我年輕啊!

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2013/05/05 陪老爺夫人少爺~自助Buffet吃到飽喝到爽跑到腿軟又鐵腿之熊空獵熊計劃!

老爺:『今天夫人不在家』

小熊:『來追我啊~追不到!追不到!』

什麼?

劇不是這麼演的?

熊空獵熊計劃!即將展開!!

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2013/4/20 ASICS RUN路跑-要一路堅持到底!!

寫在跑之前3/16

最近路跑主辦單位真的愈來愈用心了!自櫻花馬之後開始看到了高度表,或許是以前沒有參加所以沒有看過這類的貼心服務!!(我跑路的資歷超淺的!連什麼路跑名人都不認得~太害羞了!)

就像要吃超好吃的羊肉餐前居然沒有告訴你說我們下一餐的羊肉到底有多好吃,要先準備開胃的準備!!

有這些人的努力讓跑者心裡著實有多一點的準備~不會有『我的思想還沒有做好準備』的藉口了!當然沒有準備的是其他東西啦!

所以看了這高度之後你就會知道要跑的路到底是硬還是不硬了,當然杮子不是挑軟的吃有時候也要吃一下水杮啊!!不過什麼樣的杮子是軟的什麼樣的杮子是硬的其實我搞不太清楚耶!畢竟我跑的也才屈指可數!只有跑過了吃過苦頭後才能明瞭!以為他軟便輕視他結果會吃苦的,本來以為平路好跑,但是沒有想到平路還真的不是那麼好跑!3/31 參加的 New Balance Run Faster Taiwan本來以為平路是軟杮子的,沒想到居然讓我很沮喪!

2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑 寫在跑之前(一個大嬸的焦慮) 

2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑 寫在跑之後(大嬸 你為什麼生氣?)

或許是練習不夠或許是心理素質不夠(思想還沒有準備得很好!)~因為不夠堅強所以在最後數公里被自己打敗了!其實我有在懷疑~是不是因為最後一站沒有進站補給所以沒力了!下次不要因為要省個n秒而讓自己沒力了!!所謂的『有花堪折直須折 莫待無花空折枝』有得吃還是要進去吃一下的!

總之每經過一場就會有不同的新體驗!畢竟人生不是寫好的劇本,沒有一定的rule可以遵循的!

2013/4/3 我發現在我的初馬-2013北馬雙溪櫻花馬拉松 一舉得雙馬 中弄壞的腳好像好了耶!超開心的,連中午跳zumba時都沒有特別的fu了!太好了!

『留得青山在 不怕沒柴燒』 『留得雙腿在~一定有馬跑』!所以我想『跑』應該沒有問題了,重點是要怎麼跑得好一點,4/2看到North face 100K的報名資格~要3次全馬而且2次要在3個多小時的~好強啊!我那只有唯一的一匹馬還好好長的路要走!不然很多東西都不能參力了!人果然是要有羞恥心的!所以還是要加油了!

小朋友一被誇就會對一件事很專注!所以不小心會了個小獎後難免會有那種莫名奇妙的自傲!但是在被打擊了一兩次之後終於自信心被打垮了!

因為不小心的跑的好(自認)所以不小心的走入了這個路跑的世界,若是沒有辦法作內心的提昇,我想很快的我就game over了!(我想很多人都有這樣的問題吧!)因此常在運動筆記或是馬拉松世界裡最常看到『希望可以完賽』!我想這是最低的要求吧!但是之後呢?要不要再做自我的提升呢?但是我覺得好像許下可以輕鬆完賽的人好像過的比較開心!!

其實我有在想,很多男生在當兵時不是都會被要求1000公尺跑5分鐘或是不能跑的比班長(報告班長裡的班長每個都是跑的很快的)慢,那他們一定跑的比我快多了吧!但是事實好像不是這麼演出的,在跑路的過程中我好像還是可以超過一些人不過那麼逞強的下場就是愈跑愈不開心!因為一時的跑的快和要努力的加強自己是不一樣的,但是其實也沒有很努力啦!一個星期跑不到10K好像是很不努力的人,我想沒有人練習是只有看影片就可以練成的吧!

我想小時候大家都學過微積分,但是現在忘光的如我應該也不少人吧!所以曾經有過和現在擁有是不同的,學過還是需要去練習才會愈來愈強的!

2013/4/18 今天在新聞裡看到一則『3千公尺12分!(57秒)女士官長體能好 嗆「能贏我就請吃飯」』和樓上的相比就是一個活生生的北風與太陽的故事!當然人家士官長沒有像新聞寫的那麼態度不好,大家都知道我們的新聞是怎麼寫的,要是不麻辣一點不會有人點進去看的,因為女士官長為了激勵士兵們用了紅蘿蔔策略!!好像小兵們比較能接受!所以嘛~練是可以練出來的!

不過我心裡覺得更奇怪的是全台灣那麼多『田徑隊』的人都到哪去了?他們來了怎麼輪得到我來這裡囂張呢?小時候我想要進去連窗子都沒有人幫我開耶!(你也只不過跑了那少少的n次~要記住囂張沒有落破的久啊!)

4/16世界聞名的波士頓馬拉松發生了爆炸案,在這樣的慘劇之下讓大家看到了馬拉松精神,大家立即互相扶持,若是大家對人性失去了信心,我想這個可怕的事卻讓人對人性又有了一點信心!在這可怕的事件中,附近的住戶提供自己的家給跑馬的人梳洗,紅十字會馬上出場,參賽者馬上用twitter廣播(他們還是比較愛這隻鳥的)!互相幫助~真的是在這裡看到最感人的!

扯的實在太遠了

這次參加的是2013 ASICS RUN 一路堅持到底

730起跑 競賽路線:新北市烏來區 競賽路線:21km,烏福管制站→北107鄉道→福山部落→北107鄉道→烏福管制站

以下是主辦單位的貼心~

2013 ASICS RUN路跑賽 - 高度表

 

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2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑 寫在跑之後(大嬸 你為什麼生氣?)

原本很擔心腳不行的!在測試了兩次5K跑完了都沒有問題!我想應該可以上場了!雖然擔心但是給他一個機會吧!就像醜媳婦總要見公婆的,21K他總有一天要面對到的!

不知道為什麼每次路跑前行程都要排得滿滿的,可能是平時太宅了所以隨便插個什麼東西就覺得好忙,3/30有個不小心心被搞大了的同學會,到了這個年紀的好像很容易的大家一起懷舊!

同學說她寫了6大本的日記~所以有好多的往事可以回憶!但是我怎麼覺得那回憶彷彿離我好遠好遠啊!好吧!我往後看都來不及了哪有空再回去翻那6本日記啊!(積稿積很大!!)

所以最近在聽到電影的廣告『我都38歲了』好像是這一句吧!心裡總是一驚! 為什麼要將秘密說出來????

什麼?

什麼?

是誰?是誰說出來的????? 

前面你什麼都沒有看到我們到了3/31『2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑』全場美麗華!

5點我們就起床了!今天只吃了個地瓜!空虚!!

 

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2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑 寫在跑之前(一個大嬸的焦慮)

這是new balance在台灣舉辦的第二屆賽事,他的過去我沒來得及參與,但是他的第二屆我來了!

2012/3/16寫在跑之前

最近路跑主辦單位真的愈來愈用心了!可能是我參加的場次實在太少了,所以少見多怪吧!除了賽事的資訊之外,現在都有攻略了!除了靜態的,影音版的也來了!

(我寫blog也有進化喔!不停的在跟進呢!)

new balance來的圖~半馬就跑一圈就好了!

不過有這些人的努力讓跑者心裡著實有多一點的準備~不會有『我的思想還沒有做好準備』的藉口了!

半馬的路線就這樣囉!(為什麼我要這樣努力寫呢?因為若是投稿5次上運動邦~可以有1年的免費!好個利欲勳心的大嬸啊!)

半馬組 (21.5K):大直美麗華⇒敬業三路註2⇒美堤(基16號)疏散門⇒美堤河濱公園⇒彩虹河濱公園⇒麥帥一橋⇒觀山河濱公園⇒迎風河濱公園⇒大直橋⇒大佳河濱公園⇒基9號疏散門⇒圓山碼頭⇒百齡左岸河濱公園⇒百齡自行車道⇒百齡右岸河濱公園⇒美堤河濱公園⇒美堤(基16號)疏散門

(記得跑的時候不要很快的衝過橋~)

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2013/03/10 我的初馬-2013北馬雙溪櫻花馬拉松 一舉得雙馬

有沒有這麼嗨???

而且一定是奇蹟,不太能一樓梯的雙腿,在辦公室坐了半天後他可以下樓梯了!!

話說大嬸人紀也不小了,起步又比人家晚,到這年紀才來跟人家跑馬是要努力一點的!!

其實前一週的狀況不太好啊!自新年過後運動都沒有太規律,終於在前一週將平時的運動都做過了一遍,而相當然爾乳酸堆積的也不少,所以到星期4都還很酸!愛跑鹿的崑哥說跑初馬人人最好前四天要修腿!但是~我運動沒有做完不能休啊!!!

這一週很愛吃!

這一週超想睡!

這一週跑起步來還會比較會喘!!

據說這週天氣會很好!!但是天氣太好對跑步的人不太好!因為裡面熱外面也熱啊!(櫻花馬來的)

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2012/12/23 ezFun大尖山路跑自我挑戰賽~幫朋友挑戰的

2012/12/22 末日重生後的第一個痛苦補班日~我依然還是在18層裡煎熬中

K'ro 說女兒生病不能去跑大尖山,所以要我代跑!!

因為最近悶透了所以就說好!

跑一跑可能會忘了很多事!

因為要去跑就只有住K'ro家不然我第一關就卡關了!!到不了會場就是最大的關卡!

真是神奇昨天晚上怎麼會不小心的在包包裡多放了一件運動衣和運動短褲子呢?一切都是天意吧!!

在晚上加了班之後往龍潭出發

9:00在大猩猩洗澡前先打給K'ro~先預告一下以免鄉下人都睡光了就沒有人來接我了!

在轉運站買了個麵包和一個司康,一一將他們解決了,反正明天可能會用到!

9:30左右上了車

沒想到10:30就到龍潭了,比回我家快耶!

到了K'ro 家還是睡我的老房間,但是今天好冷啊!

那個睡袋真的不夠暖,還好我有外套

雖然好久前曾說要11:00就睡的但是一直沒有辦法做到,12:00已經是我最早睡的了!所以在那 寒冰床上躺了快一小時,肚子裡的大腸和小腸互相在打氣! (不過他們也興奮了太久了吧!而且真的只要睡在那床上就有那現像!)

他們是為明天的17.5K在興奮嗎?

不過半夜好像落水了!!

老天爺不要啊!

早上還作了個夢~夢到要出發了,但是那時才四點多,驚醒後那時雨還在下

到了5點多終於才是要出發的時候了!

甯一早就被吵起來去路跑,以後長不高都是爸媽害的!!要記住!!

早上起來好冷!因為只有穿著那小短褲啊!和小背心!

拿著早餐~小到快看不見的小小的饅頭和一杯豆漿上車了!我想為了怕等一下吐奶還是少吃一點好了!

汐止沒想到很快就到了!

秀峰國小附近的小7前面人還真不少,我想應該很多人去買雨衣吧!!但是我在經歷過2012/9/15 Taiwan X trail running race 9k & 17k - 2012 之後,我覺得雨衣這東西還是不要穿了吧!沒過多久身體就熱了而到時要脫又找不到地方丟真的是很煩人的事。

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