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要公告什麼呢?
使用存放圖空間時真的要小心,放到不好的地方讓你要修補很久啊!!zooomr~~~肯定要讓我痛很久,好多文章裡的圖不見了!!要是有好心人看到的話可以幫忙留個言,我㑹努力的將他們補好的~補破網、抓漏的工作真的是辛苦呢!
目前即將播放的奇妙的伊朗觸電之旅,瑞士我回不來了!!紐西蘭一直忘了你!2013又加了衣索匹亞!!2014補了摩洛哥!(我知道大家都不會push我的太放心了)
丫!大嬸跑步中~回不去了!

目前日期文章:201310 (4)

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2012奇妙的波斯觸電之旅 1/26 色拉子-畢夏普爾遺址

ㄎ!ㄎ!ㄎ!(乾笑!)

我又回來了!

沒有被外星人綁架,只是跌到糠果罐裡了!不過快了我想我快回來了!

今天稍微爬出來沾滿了糖漿(肥了),我再度回到古老的世界! 在現實世界玩太久了!挖掘著自己已不復存在的回憶試圖找回那麼一點點的殘存記憶......在這裡可以練LDS嗎?

若我說我們再繼續拉車~不知有沒有人會翻臉啊?

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2013/10/6 信義鄉葡萄馬拉松 我有史以來最勵志的一場馬拉松(其實我也沒有跑多少場啦!明馬這是第二匹、黑馬2匹)

之前以為馬拉松怎麼樣都可以順利跑完的!但是有時候並不是那麼容易的!

唉!

當你搞壞了你的手~身體好久沒有肆無忌殫的動之後,身體的機能自然而然的降低了!

你要他像以前那樣的勇猛怕是不可能了!

很奇怪有比賽不用鬧鐘都不會睡過頭,4點多起來一次之後就5點半起來了! (雖然在鄉下沒有雞叫起床不要緊沒想到我還可以叫雞起床~這裡好像有什麼地方怪怪的??)

本來以為會涼的沒想到居然沒有!

天氣還挺不錯的很好!天空是藍的還有那麼一點點的詩意!在雲霧繚繞中~我的葡萄馬就要開始了~聽說路很硬,那就來看看是他硬還是我硬吧!(最後證明~腿很硬)

在信義鄉舉辦的葡萄馬拉松,重點是這裡有葡萄吧!

這裡的鄉民約有90%從事農耕,農產品種類豐富,有葡萄、青梅、高山茶、蕃茄、彩椒及夏季高山疏菜…等,而葡萄的品種主要是巨鋒,主要產地是在豐丘、明德、愛國、筆石、自強、新鄉等幾個村子!(哈這次剛好有拿了盒豐丘的葡萄回來真的香甜多汁果然飽滿!讚!)

在來這裡之前很多前輩們說口了這裡除了葡萄好吃之外,補給裡的蕃茄和彩椒也是個重點喔!

前輩們的話要聽啊!

讓我們來看看他有什麼厲害的!

番茄:含豐富的維他命C、P、磷、鈉、鉀、鎂、胡蘿蔔素、番茄紅素、檸檬酸、蘋果酸等有機酸,能分解體內脂肪以減肥。因性寒,脾胃寒滯、手腳冰冷、大便滑瀉的人,不宜長期過量食用。~我個人的經驗是吃多了是會拉肚子的,不知是不是身子虚啊!很多事都是一體兩面的所以很多東西都不宜多食!

但是本草有云『蕃茄性平,味酸,養陰涼血,生津止渴,健胃,助消化,能治療口乾口渴,食慾欠佳,牙齦出血,口瘡,口苦,高血壓。』

甜椒他富含維生素A、B1、B2、B6、C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅,看來是個不錯的補給品,中國醫學認為甜椒性溫、味甘、具溫中健脾、散寒除濕、開胃消食之效,能治腸胃脹氣、寒滯濕痺、胃寒胃痛。B群很多呢!

甜(青)椒含豐富的維生素C及矽元素,它能強化指甲及滋潤髮根,對人體的淚腺產生淨化作用,而且能使皮膚光滑柔嫩具光澤。它含有增加維生素C力量的維生素P,使得維生素不易氧化,所以它可以有效地消化細胞組織,促進新陳代謝。增強人體免疫力,去膽固醇,防止動脈硬化,是養顏美容抗衰老的最佳果菜!(唉呀~~好像吃太少了 但是現時已悔不當初了)

康x特:維他命(維生素B2、B6、菸鹼 、肌醇)。

金老x牙子:冬蟲夏草(菌絲體)、刺五加(學名:Eleutherococcus senticosus)、膠原蛋白、寡糖、維他命C、蜂王漿、B2、肌醇、蜂蜜。

白馬x力夯:綠茶抽出液(含天然咖啡因30mg/100mL以下)、人蔘抽出液、維生素B1(0.57mg)、B6(0.88mg)、B12(0.9微克)、牛磺酸(650mg)、離胺酸,肌醇(12.6mg)、菸鹼醯胺 (8.5mg)、泛酸鈣(0.95mg)、蘋果濃縮汁、天然胡蘿蔔素。

葡x王200P飲料:12種維生素(維生素B1,B2,B6,B12,維生素C,維生素E,菸鹼醯胺,葉酸,生物鹼,肌醇,本多酸鈣,重酒石酸膽鹼)。

看來甜椒很提神呢!這些提神飲料的一些成份甜椒都有呢!

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2013/10/6 信義鄉葡萄馬拉松 出發

2013/9/7 宇老小考 討厭 菜鳥的心情 你們是不會瞭解的! 之後,手毀了!雖然手在推拿下有在恢復,但是都剩17天了,左手還是覺得他們會互相碰撞!一撞起來就不舒服!不舒服就會跑不下去!所以3K跑完後就跑不下去了!

9/23倒數12天,可以跑的時候不愛跑,在手壞了只有腳可以用時這是唯可以動的地方了! 但是也只能快走,一擺起手來手腕還是會痛的!但是現在手動起來會有小小的骨頭相互推來推去的聲音,是不是裡面比較有空間了?

9/27休息了1個星期只有快走的日子,今天感覺手略好了,至少他可以彎到背包後面拿月票了,所以今天決定上堂飛輪試一下!果然還是有問題,但是至少好多了,但是連隔壁的老伯都發現了一個事實,我汗流得比較少了!

『艾廸達屎的~衣服比較吸汗嗎?怎麼今天你的汗沒有平時多?』

『沒有!手受傷留一點力!』

晚上又去修理了一下手!感覺左手好像到了右手上星期的狀態了!果然一天比一天進步了!至少他可以協助脫衣服,但是綁鞋帶還是不能太用力,不能拿太重! 但是他活動範圍大一點了!

離葡萄馬還有一星期! 真是擔心~雖然用走的還是走的完但是會不甘心呢!鬥雞果然還是有鬥雞的性格!好鬥!

9/30 9月的最後一天

今天測了一下手的容忍度!

10~12K的時速是他可以承受的!但是只試試了6.7K,今天開始要試一下RunKeeper的馬接松4小時的訓練,看看3個月後我能不能脫胎換骨!! 每次都說沒練也不是辦法啊!!看看這個漸進式的練習會不會改善我跑了5公里就覺得應該結束的個性!好歹這個一開始就是6.44公里,而不要求速度完全是刺D賽式的跑法,非常適合不上進的我!!

是不是該放棄了?10/1了還找不到便車/住宿

開心??? 

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matilda 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

真的~有些事是人家沒有告訴你的!

之前註冊了個美國代收代購的ComGateWay,一直沒有使用直到看到了之前買的newton運動鞋,打了6折,看似很便宜於是自以為省的大嬸想那多買兩雙一定可以攤平的!

是不是?有沒有很精明???

不過買兩雙鞋好像又不是很划算~不如多一兩件衣服好了!!這樣運費才不會浪費了!(真是精明過頭了!)

2013-9-22下好單,但是信用卡那關過不了~說是帳單地址有問題!

6pm訂的時候並不順,在寫信用卡地址時寫了好多次~

2013-9-24搞定信用卡,本來想說要是信用卡這關再卡關我~老娘就不買了!!沒想到狠話才說完他就過了~有沒有這麼容易啊??

之後-從 6PM.COM 的包裹於 2013-09-27 (波特蘭時間) 抵達您的美國地址(ComGateWay)

==》當您的包裹都抵達到美國地址後,請您選擇合併成一個運單運送。 (請查看本國的 海關進口限額。) 运送前请务必查是否全部的包裹已经抵达到您的美国地址。请注意个别商家会分开运送您的订单。 請注意個別商家會分開運送您的訂單。《==

所以我的被分成兩張單子!

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