公告
要公告什麼呢?
使用存放圖空間時真的要小心,放到不好的地方讓你要修補很久啊!!zooomr~~~肯定要讓我痛很久,好多文章裡的圖不見了!!要是有好心人看到的話可以幫忙留個言,我㑹努力的將他們補好的~補破網、抓漏的工作真的是辛苦呢!
目前即將播放的奇妙的伊朗觸電之旅,瑞士我回不來了!!紐西蘭一直忘了你!2013又加了衣索匹亞!!2014補了摩洛哥!(我知道大家都不會push我的太放心了)
丫!大嬸跑步中~回不去了!

目前日期文章:201307 (7)

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2013/07/20(六) 臺南安平星光馬拉松 據說是個浪漫又有很多小吃的馬拉松

這將是我的一個長征了~要自己搭車到台南去!!好久沒有去那麼遠的地方了~當然出國不算!

今天是2013/7/17,這是最近的所有比賽清單,我這惜腳如金的~怎麼會多參加呢?當然是一天打漁曬很多天的網啦!!

議長盃是不小心被報到的,葡萄馬因為好像很好玩,觀音山~就在附近怎麼可以不捧場呢!!三重馬~好像有早鳥價~怎麼馬拉松也搞這個??

本來想要用來練跑的陽明山因為蘇力所以取消了2013/7/14 陽明山越野路跑組21公里-燃燒你的小宇宙 ,小宇宙還沒有燒起來,他就被颱風雨給澆熄了!不過也好啦~熄了以免縮缸啦!

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2012奇妙的波斯觸電之旅 1/25 色拉子-PARS museum

下午參訪了奇幻的2012奇妙的波斯觸電之旅 1/25 色拉子-阿里.伊本.漢瑟陵墓 之後,經過了色拉子城堡,現在到了Pars Museum,他位於Nazar花園裡。

Nazar Garden是薩法葉時代色拉子最大的庭園,到了贊德王朝時Karim Khan在這裡建了個8角的建築稱之為Kolah Farangi,用來舉行儀式和招待賓客之用。
1936年他成為第一個在首都德黑蘭以外的博物館(不管是什麼好像有第一就很厲害)!

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Ali bin hamzeh Mausoleum 阿里.伊本.漢瑟陵墓

wow 好一個奇幻的鏡世界!

這是什麼?室的玻璃鑲嵌佐彩玻璃燈光show~~讓人好想好想好想轉圈圈!! 

但是進入這個世界請保持安靜,不然吵醒了這裡的人可不好了!

不說這裡是什麼地方你會以為你走入了Mirror Land,不過顏色還是讓人比較讓人比較不嗨一點,這麼多的綠光果然是有回教的國家!綠光在他們這是神聖的!

這是個陵墓

是阿里.伊本.漢瑟的墓。

wiki說他是穆薩·卡齊姆的兒子,穆薩·卡齊姆是伊斯蘭教什葉派主流派別十二伊瑪目派尊奉的第七任伊瑪目,伊斯瑪儀派不承認他是伊瑪目,而尊奉他的哥哥伊斯瑪儀為伊瑪目,造成什葉派的最大一次分裂。

又很多文章都說說這是是第七代伊瑪目的孫輩,為拯救雷薩而葬身此地,11 世紀才建起紀念墓祠。

不管他是誰住的都不能抹煞這座小小真寺的可愛!(這段是說我不想扮柯南了!)

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2012奇妙的波斯觸電之旅 1/25 色拉子-可蘭門 我的白天與黑夜

吃完Kabab之後我們又回到詩與玫瑰之城色拉子

再Repeat .....

他曾是18世紀贊德王朝的首都,是伊朗的文他藝術之都,擁有伊朗最好的色拉子大學,醫學院很有名。

這個城出了兩個很有名的詩人!薩伊廸及哈菲茲! 

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2012奇妙的波斯觸電之旅 1/25 色拉子-羅斯坦姆帝王陵 隔壁的午餐

LANEH TAVOOS restaurant

在哪裡斷了就要由哪裡接起來!當然最好的一點就是由吃開始囉!(可以省一點力嘛!)

雖然在伊郎都是Kabob、Kabob 之後還是Kabob,但是今天有新東西燉的~雖然之前也吃過了啦!但是總是有新花樣啊!

今天吃戶外,雖然太陽這麼惹眼但是並不熱!但是要趕蒼蠅是真的!

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2013/7/14 陽明山越野路跑組21公里-燃燒你的小宇宙

沒梗了!!

2013/6/17看到有人說練了30公里的LSD之後又跑了半馬一點都不痛,但是之後跑了一個全馬之後就全身很有感!

『LSD???啥咪是LSD??』抓破了我的頭都不明白是什麼意思!

LDS??? 不是刺D塞啦!

LSD???

笨笨的問了也沒有人理我!再度驗証了果然fb 不是一個問正事的地方!

好不容易問到了最近因為和k'ro &佐哥一起擔任運動筆記列車長的小王,好心的小王說:『不就是長距離的慢跑嘛!!』 

一語驚醒夢中人原來『LSD』這麼淺顯易懂啊!

LSD(Long Slow Distance) 慢跑訓練,通常是針對馬拉松訓練的,因為跑一場馬是挺傷元氣的所以以LSD訓練他的心肺能力,以及讓身體習慣處於長程跑步的狀態。 距離長(約20公里)速度慢(1km要維持在5~6分鐘以上)

快跑訓練,那是屬於間歇跑的一種
200m(速度維持在30秒內)15趟==>3K

300m(速度維持在48秒內)10趟==>3K

400m(速度維持在72秒內)10趟==>4K

1000m(速度維持在3分半內)5趟==>5K

看起來快跑訓練真的是累屎人的~所以我還是按步就班的慢慢來吧!

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2012奇妙的波斯觸電之旅 1/25 色拉子-帝王的最後歸宿-羅斯坦姆帝王陵Naqshe Rostam

雖然平平是光溜溜的哭喊的來到了這個人間世,有人生下來咬著金湯匙,有人要很努力的往上爬才能爬上上位,而在那帝王之家要長大又需要很多的努力,不然可能還來不及長大立馬就要找一個新的住處了,不過是時間的早晚而已,即使長大了又可以爬上很高的地位,最後還是要找個地方居住,當然可以挑個好一點的地方,像他們吧!!

這位置就挺不錯的!!居高臨下的,路過的人都可以看到,而誰路過了他們也可以好好的看到!!整座山都是他們一家子的!

這是位於波斯波利斯東北方15公里的山邊,所以在我們參觀完了波斯波利斯之後車子一轉就到了這裡!

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